양배추는 1주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 채소 중 하나로, 섭취해도 괜찮아요! 양배추는 저탄수화물 식단에 적합하며, 섬유질이 풍부해 소화에도 도움을 줄 수 있어요. 특히, 생으로 샐러드에 넣거나, 살짝 익혀서 가볍게 먹는 것도 좋은 방법이죠.
하지만 1주차 동안 채소는 허용되지만, 주의할 점은 너무 많은 양을 한 번에 섭취하지 않는 것이에요. 소량으로 섭취하면서 다른 허용 식품인 단백질 쉐이크와 함께 균형 있게 식단을 구성하는 것이 중요해요.
따라서 양배추를 간식처럼 가볍게 추가하시되, 다른 허용 식품과 함께 섭취하시면 좋겠습니다. 몸에 좋은 영양소를 챙기고, 건강하게 다이어트를 진행할 수 있길 바랄게요!
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