AI 다이어트 고민상담단쉐4끼 이틀만해도 된다고 박용우선생님 그랬다. 되지?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 4끼로 나눠서 섭취하는 것은 효과적인 방법입니다. 특히 이 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크를 통해 식사를 대체함으로써, 몸이 지방을 연료로 사용하는 상태로 전환될 수 있도록 돕는 것이 핵심입니다.

1-3일차 동안은 하루에 단백질 쉐이크를 총 4번 섭취하면서, 공복 상태를 유지하고 허용된 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 간식으로 추가하는 것이 좋습니다. 이때 가장 중요한 것은 배고픔을 참지 않는 것이니 필요할 경우 위의 허용식품으로 적절하게 간식도 즐기세요.

이틀 동안 주 4끼의 단백질 쉐이크만으로도 충분히 효과를 볼 수 있지만, 몸 상태에 따라 3일간 지속하는 것이 최선일 수 있습니다. 단백질 쉐이크의 선택에 있어 유산균 함유 제품을 고려하면 장 건강에도 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요.

단기적인 목표를 세우고 체계적으로 진행하시면서 결과를 계속 모니터링하는 것이 중요합니다! 응원합니다!