AI 다이어트 고민상담점심 먹고 너무 피곤해서 아이스 바닐라 라떼 마셨는데 괜찮을까... 칼로리 너무 높으면 간식 안 먹고 넘어가게

아이코, 점심 후 피곤함 느끼는 건 정말 흔한 일이에요! 아이스 바닐라 라떼를 선택한 건 좋은 방법이지만, 몇 가지 점을 고려해볼 필요가 있어요.

첫째, 점심 식사 후 카페인을 섭취하면 일시적으로 피로감을 덜어줄 수 있지만, 단기적인 에너지원으로 의존하게 되면 나중에 다시 피곤함을 느낄 수 있어요. 게다가, 바닐라 시럽이 추가된 음료는 당함량이 높아 다이어트에는 부정적인 영향을 줄 수 있죠.

둘째, 3주차에는 간헐적 단식을 포함하고 있으므로, 점심 후 낮 동안에 간식을 적절하게 조절하는 것이 중요해요. 만약 아이스 바닐라 라떼가 상대적으로 칼로리가 높다면, 큰 간식 대신 수분을 잘 보충하고 가벼운 저칼로리 간식(예: 생당근, 오이, 혹은 무가당 플레인 요구르트 등)을 고려할 수 있어요.

마지막으로, 가끔씩의 선택이라면 크게 걱정할 필요는 없지만, 다음번에는 차가운 녹차나 너무 달지 않은 블랙커피와 같은 낮은 칼로리 음료를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 이런 선택은 다이어트를 보다 수월하게 해줄 거예요!

전반적으로 피로감을 줄이려면 밸런스 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취가 중요하니, 앞으로는 이 점도 고려해보세요!