공복데이에는 기본적으로 고추지 않는 것이 좋습니다. 라떼는 우유와 설탕이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에, 다이어트 목표에는 적합하지 않을 수 있습니다. 특히, 이 날은 단식 시간을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 체내 지방 연소를 촉진하는 것이 중요하기 때문에, 칼로리가 있는 음료는 삼가는 것이 좋습니다.
대신 물, 허브차, 혹은 블랙커피와 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 더 바람직해요. 블랙커피는 대사 촉진에 도움이 되며, 공복 상태에서도 부담 없이 마실 수 있습니다.
만약 우유를 꼭 원하신다면, 다음 식사에서 저탄수화물 식단과 함께 소량으로 섭취하는 것을 고려해 보세요. 이런 조절이 가능하면, 다이어트를 이어가는데 긍정적인 영향을 줄 것입니다.
효과적인 공복 유지와 단식을 진행하기 위해서는 음료 선택에 신중해야 하니, 이러한 점을 꼭 기억해 주세요!
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