AI 다이어트 고민상담자일리톨 껌 먹어도 되나요?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으며, 피해야 할 식품과 조절이 필요한 식품을 고려해야 합니다.

자일리톨 껌은 당알콜의 일종으로, 설탕보다 혈당에 미치는 영향이 적은 편입니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 철학상으로는 달콤한 맛의 향유가 자극이 될 수 있고, 특히 초기에는 단맛을 피하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 자일리톨이 포함된 제품이 식사 패턴에 영향을 미치지 않더라도, 현재는 기본적으로 금기 성분을 피하는 것이 좋습니다.

따라서, 자일리톨 껌을 먹는 대신 허용된 간식이나 음료로 대체해보시는 걸 추천드립니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트나 녹황색 채소를 간식으로 섭취하는 것이 더 바람직하겠죠. 이런 대체식품이 더 건강하고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다!

혹시 다른 궁금한 점이 있거나 추가적인 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!