AI 다이어트 고민상담매운실비김치 먹어도돼?

네, 4-7일차에 매운 실비김치를 먹을 수 있나요? 해당 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기이므로, 매운 실비김치를 섭취할 때 주의가 필요합니다.

일단 매운 실비김치는 기본적으로 발효된 채소로, 섬유질과 비타민이 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 짠 음식이기 때문에 염분 섭취를 조절할 필요가 있습니다. 4-7일차에서는 저염식을 기본 원칙으로 삼고 있기에, 김치를 섭취할 때는 양을 적절히 조절하면서 염분이 많이 들어있는 식사를 피하는 것이 좋습니다.

즉, 매운 실비김치를 소량 곁들여 식사하는 것은 괜찮지만, 식사 전체에서 염분을 너무 많이 포함하지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 단백질과 함께 곁들여 먹으면 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있습니다. 그리고 혹시나 추가로 건강한 발효식품이 필요하시다면, 다른 종류의 김치나 저염 섭취가 가능하니 참고하시면 좋겠습니다!