AI 다이어트 고민상담4일 차야 뼈해장국 먹어도 돼?

4일 차에 뼈해장국을 드시는 것은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있기 때문에, 뼈해장국의 재료에 따라 탄수화물 함량이 상대적으로 높을 수 있습니다. 특히, 국수나 쌀밥이 함께 들어간 경우는 피하는 것이 좋습니다.

하지만 뼈해장국 자체는 단백질이 풍부하고, 육수와 함께 섭취할 수 있는 콜라겐이 좋은 영향으로 작용할 수 있습니다. 식사 시 기름기가 많지 않고, 단백질 위주의 깨끗한 재료로 준비된 뼈해장국이라면 적당히 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다.

이 경우, 기본적인 지침은:

• 밥이나 국수는 제외하고 국물과 고기 위주로 드시는 것이 좋습니다.
• 소금이나 조미료의 양을 줄이고, 간은 최소한으로 맞추세요.
• 다른 영양소도 균형 있게 섭취하는 것을 잊지 마세요.

만약 드신 후 소화가 잘 되지 않거나 더불어 다른 음식을 추가할 계획이 있으시다면, 추가적인 간식으로 두부나 채소를 고려하시는 것이 좋습니다.

또한, 스위치온 다이어트 진행 중 필요한 경우 단백질 쉐이크를 보충하여 영양을 챙기는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 적절히 선택하시면 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것입니다!