4주차에서는 저탄수화물 식단이 중심이며, 파스타는 기본적으로 금기 식품입니다. 그러나 당신이 치즈를 추가하고 싶다면, 저열량 치즈나 저염 자연 치즈 같은 옵션을 고려해볼 수 있습니다.
이 단계에서의 주요 목표는 체지방 감량과 대사 최적화이기 때문에, 음식 선택에 있어서 신중함이 요구됩니다. 대신, 만약 파스타 대신에 다양한 채소와 단백질 출처(닭고기나 생선, 두부 등)를 활용하여 요리를 해보시는 건 어떨까요? 이렇게 하면 더 건강한 방법으로 맛을 즐길 수 있을 거예요.
다이어트를 지원하기 위한 방법으로는 저탄수화물 대체 식품이나, 고단백, 저칼로리 옵션의 식품들이 많이 있습니다. 필요할 경우, 이런 식품을 활용하는 것도 좋은 선택지가 될 수 있습니다. 중요한 것은 식사를 즐기면서도 목표를 향해 나아가는 것입니다!
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