AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크를 먹고 나면 뭔가 뱃속이라 해야되나 가슴쪽이 뻐근한데 괜찮은거야?

단백질 쉐이크를 섭취한 후에 가슴이나 뱃속의 뻐근함을 느끼는 것은 몇 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 소화 과정 또는 단백질 섭취에 대한 신체의 반응일 수 있으니 아래의 사항을 참고해 보세요:

1. 소화 불편감: 단백질 쉐이크가 소화에 부담을 줄 수 있어요. 특히, 유청 단백질이나 특정 성분에 민감한 경우에는 이런 증상이 나올 수 있습니다. 섭취 후 장의 팽창이나 불편함을 느낀다면, 물이나 다른 음식을 함께 섭취해 보는 것도 도움이 될 수 있어요.

2. 과량 섭취: 단백질을 한 번에 너무 많이 섭취했을 경우에도 불편함이 있을 수 있습니다. 체중에 따라 적정 섭취량을 설정하고, 하루 섭취량을 여러 번에 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 운동 직후 섭취: 운동 직후에 단백질 쉐이크를 마신다면, 혈류가 운동한 부위로 집중되어 있어 불편함이 느껴질 수 있습니다. 이럴 땐 운동 후 몸이 안정될 시간을 주고 섭취해 보세요.

4. 알레르기 반응: 만약 문제가 지속된다면 단백질의 성분이나 첨가물에 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 이러한 경우에는 다른 종류의 단백질 쉐이크를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.

이런 증상이 계속된다면, 반드시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 안전하고 건강한 다이어트 진행을 위해서는 본인의 몸 상태에 귀 기울이는 것이 중요하니까요. 필요하다면, 보충제가 아닌 다른 단백질 섭취 방법, 예를 들어 요거트나 저지방 우유 등을 고려해 보시는 것도 좋습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담