AI 다이어트 고민상담견과류 2주차에 먹을수있지?

네, 견과류는 스위치온 다이어트 2주차에 섭취할 수 있는 식품입니다. 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하며, 더욱 다양한 식품들을 섭취할 수 있습니다. 견과류는 건강한 지방을 공급하고, 단백질과 섬유질이 풍부하여 간식으로 좋습니다.

하지만 양에 주의해야 합니다. 하루 한 줌 정도가 적당하며, 소화가 잘 되도록 씹어서 섭취하는 것을 추천합니다. 또한, 소금이나 당분이 첨가되지 않은 자연 상태의 견과류가 가장 바람직합니다. 이렇게 섭취하면 에너지를 보충하고 식욕 조절에도 도움이 될 거예요.

단백질이나 다른 영양소를 보충할 필요가 있다면, 견과류와 함께 단백질 쉐이크나 유산균도 고려해보시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 균형 잡힌 식사를 이어갈 수 있습니다!

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