떡갈비는 맛있지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 저지방 식단을 기본으로 하며, 특히 밀가루 기반의 음식은 피하는 것이 권장됩니다. 떡갈비는 일반적으로 밀가루가 포함되어 있어 탄수화물 섭취가 증가할 수 있습니다.
대신, 점심으로 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 닭고기, 생선, 두부나 고기 대신 저염식으로 조리한 단백질 식사를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부 스테이크와 함께 채소를 곁들이는 것이 좋은 선택입니다.
만약 떡갈비를 정말 먹고 싶다면, 밀가루 대신 다른 재료로 만든 대체 레시피를 찾아보는 것도 방법이에요. 예를 들어, 쇠고기 다짐육에 채소나 향신료를 더해 밀가루를 사용하지 않는 방식으로 조리할 수 있습니다. 이 방식은 건강한 대체 식사를 만드는 데 도움이 될 거예요!
이런 옵션을 시도해 보면서 다이어트를 지속할 수 있는 맛있는 식사를 찾아보세요!
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