족발은 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 식품이 아닙니다. 족발은 고지방 음식으로, 특히 지방 함량이 높아 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물, 고단백 식사를 권장하며, 일반식에서는 채소와 단백질 위주의 식단을 유지해야 합니다.
대신, 저지방 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부와 같은 단백질 식품을 추천합니다. 간식으로는 견과류 한 줌이나 삶은 계란을 선택할 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트 목표를 유지하면서도 영양을 충분히 섭취할 수 있습니다.
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