AI 다이어트 고민상담공복 14시간 유지할때 커피랑 물,허브티는 먹어도 되니?

공복 상태에서 14시간을 유지할 때, 물과 허브티는 아주 좋습니다! 물은 언제든지 자유롭게 마셔도 되며, 수분을 충분히 섭취하는 것은 다이어트에 도움이 됩니다. 허브티 역시 칼로리가 없으므로 공복에 섭취해도 괜찮아요. 다만, 카페인이 함유된 커피는 약간 주의가 필요합니다.

일반적으로 공복 상태에서 아메리카노 같은 블랙커피를 소량으로 마시는 것은 허용되곤 하지만, 카페인의 영향을 고려해야 해요. 커피는 특히 공복에 섭취할 경우 위에 자극을 줄 수 있고, 일부는 식욕을 자극할 수 있어서 개인마다 반응이 다를 수 있습니다. 그래서 처음 도전하는 경우에는 반컵 정도로 시작해 보는 것이 좋습니다.

결론적으로:

• 물: 무제한 허용
• 허브티: 자유롭게 섭취 가능
• 커피: 적정량 (소량) 가능, 개인의 체형과 반응에 따라 조절

이렇게 다양한 음료를 통해 공복 시간을 보낼 수 있으니, 조금 기분전환이 필요할 때 활용해 보세요!