AI 다이어트 고민상담3주차에 베이킹파우더 소량 들어간 음식 섭취해도 돼?

3주차에 베이킹파우더가 들어간 음식을 섭취하는 것은 가능하지만, 조금 더 신중을 기하는 것이 좋습니다. 베이킹파우더는 일반적으로 소량 사용하고, 주 성분이 나트륨과 탄산수소나트륨이기 때문에 단백질 식품으로 간주될 수는 없습니다.

그러나 3주차 단계에서는 주로 저탄수화물 단백질 식단과 함께 식사를 진행하므로, 가능한 한 가공 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 특히 베이킹파우더가 다른 성분과 혼합되어 있다면, 나트륨과 탄수화물 함량을 확인하고 조절하는 것이 중요합니다.

베이킹파우더를 사용해 직접 만든 볼이나 저탄수화물 간식이 있다면, 성분을 잘 확인하고 소량 섭취하는 것이 가능합니다. 대신 가능한 한 천연 재료로 만든 음식을 우선으로 고려해야 해요.

만약 베이킹파우더를 사용한 음식이 질 좋은 단백질과 섬유소를 함께 포함하고 있다면, 과유불급이 아니라면 한 끼의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.

당연히 어떤 음식이든 개인의 소화 상태와 알레르기 등을 고려하여 결정하시는 것이 최선이에요. 필요하시다면 관련해서 저지방 요구르트나 동물성 단백질 대체 식품 같은 옵션도 검토해 보실 수 있습니다!