AI 다이어트 고민상담훈제오리 먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트 진행 중에 훈제오리를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 훈제오리는 고단백 식품으로 단백질 섭취에 도움이 될 수 있지만, 보통 소금과 조미료가 많이 들어가 있어 나트륨 함량이 높습니다. 그래서 체내 수분 저류나 혈압에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

현재 3주차 단계에서는 지방 연소가 활발하게 이루어질 때이므로, 가능한 저염식 및 신선한 단백질 섭취를 권장합니다. 번거롭지 않게 요리할 수 있는 대체 식품으로 저지방의 닭가슴살이나 살코기, 생선 등을 추천합니다. 하지만 훈제오리를 먹고 싶으시다면 적은 양으로 가볍게 시도해보는 건 괜찮아요.

이러한 경우, 훈제오리를 다른 채소와 함께 샐러드나 반찬으로 곁들여 보세요. 상큼한 드레싱을 추가하면 맛을 더욱 살릴 수 있습니다. 만약 영양 보충이 필요하시면 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하실 수도 있어요. 하지만 적정량 내에서 균형 있게 식사하는 것이 가장 중요함을 잊지 마세요!

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