AI 다이어트 고민상담12일차 운동 하는데 제로 파워에이드도 먹으면 안되나요?

제로 파워에이드는 칼로리가 적고 탄수화물이 거의 없는 음료이지만, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 고려해야 할 사항이 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 가공식품, 특히 인공 감미료나 첨가물이 포함된 음료를 피하는 것이 권장됩니다. 제로 파워에이드 같은 음료는 당 성분이 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 가능성이 높습니다. 이러한 성분은 장 건강에 영향을 줄 수 있으며, 섭취 후 식욕을 자극할 수도 있습니다. 또한, 음식의 맛에 대한 민감도를 높이고 끊임없는 단맛에 대한 욕구를 형성할 수 있습니다.

따라서, 12일차인 현재 단계에서는 물, 허브차, 또는 무가당 녹차 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 더 바람직합니다. 하지만 가끔씩 제로 음료를 마시는 것이 큰 문제가 되지 않기도 하니, 권장 사항을 따르면서 개인적인 선택을 잘 조화시켜 나가는 것이 중요합니다.

결론적으로, 가능하다면 제로 파워에이드 대신 자연 음료를 선택하는 것이 좋고, 그래도 때때로 먹고 싶다면 적당한 양을 조절하면서 즐기는 것도 하나의 방법일 수 있습니다!

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