네, 7일차에 간식으로 계란을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 계란은 고단백 식품으로, 특히 생리주기와 관계없이 에너지를 보충하고 근육량 유지에 도움을 줍니다.
이번 7일차에는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하므로, 계란을 삶거나 스크램블로 조리해서 먹는 방법을 추천해요. 특히 간식으로는 단백질과 건강한 지방을 함께 공급할 수 있어 만족스럽고 포만감을 줄 수 있습니다.
계란을 더 맛있게 즐기려면 아보카도 슬라이스나 저염간장, 혹은 허브와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요! 추가로, 채소를 곁들여서 식이섬유도 보충하면 더 좋겠죠.
이 단계에서는 간식을 너무 많이 먹지 않도록 주의하고, 규칙적인 식사시간을 권장해요. 그렇게 한다면 스위치온 다이어트의 목표에 더욱 가까워질 수 있을 거예요!
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