AI 다이어트 고민상담꿀물먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-09 14:47
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4-7일차간식남성
4-7일차 단계에서는 간헐적 단식이 중요한 시기이기 때문에, 주의가 필요합니다. 꿀은 자연적인 당분이지만, 탄수화물 섭취를 제한하고 있는 상황에서 꿀물은 생리적인 효과를 고려할 때 권장하지 않습니다.
특히 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 꿀의 당분이 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 꿀물 대신에 물이나 허브차 같은 무칼로리 선택지를 고려해 보세요. 녹차나 캐모마일 같은 차는 수분 보충뿐만 아니라 대사에 도움을 줄 수 있어 좋습니다.
간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱, 또는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 이렇게 하면 건강에 도움을 주면서 다이어트 목표를 유지할 수 있습니다!
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