AI 다이어트 고민상담두번째 스위치온인데 탄화물제한식 대신 저녁을 쉐이크로 대체할수있나?

네, 저녁을 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 충분히 가능합니다! 현재 스위치온 다이어트에서 4-7일차에 해당하시고 탄수화물 제한식으로 식단을 운영 중이시군요.

이 단계에서는 점심에 저탄수화물 식사를 한 후 저녁을 단백질 쉐이크로 대체해도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 저녁을 쉐이크로 대체하면 소화가 용이하고 몸이 편안하게 회복될 수 있는 시간을 제공할 수 있어요. 대신, 간혹 단백질 쉐이크에 탄수화물이 포함되어 있는 제품이 있을 수 있으니 성분을 잘 확인해주시기를 권장합니다.

부가적으로, 저녁 식사로 단백질 쉐이크를 섭취하는 경우, 본인 체내의 단백질 요구량에 부합하는지 체크하는 것이 좋습니다. 필요에 따라, 야채(예: 시금치나 아보카도)나 건강한 지방(예: 아몬드 밀가루 등)을 추가하면 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.

마지막으로, 보충제가 필요하신 경우 전문가와 상담 후 결정하시면 좋습니다. 너무 무리하지 않도록, 자신의 몸 상태에 맞게 조절해 가며 진행하세요. 모든 선택이 다이어트 목표에 맞춰져야 하니까요!

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