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AI 다이어트 고민상담간장 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-04 20:08
1-3일차저녁남성
스위치온 다이어트 1-3일차 진행 중이라면 간장은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 특히 나트륨과 당분이 높은 간장 같은 소스는 체내 수분 저류를 유발할 수 있어요. 보통 이 시기에는 식사를 단백질 셰이크나 허용된 채소 위주로 구성하는 것이 권장됩니다.
대신, 간장 대신 사용할 수 있는 대체 품목으로는 저염 소스를 고려할 수 있습니다. 식사 시에는 두부나 채소를 활용해 단백질을 보충하고, 허용된 식품 안에서 조리하면 더 좋습니다. 나중에 단계가 진행되면 간장 사용이 가능해지니, 그때까지 조금만 기다리시면 될 것 같아요!
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