스위치온 다이어트 1-3일차 진행 중이라면 간장은 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 특히 나트륨과 당분이 높은 간장 같은 소스는 체내 수분 저류를 유발할 수 있어요. 보통 이 시기에는 식사를 단백질 셰이크나 허용된 채소 위주로 구성하는 것이 권장됩니다.
대신, 간장 대신 사용할 수 있는 대체 품목으로는 저염 소스를 고려할 수 있습니다. 식사 시에는 두부나 채소를 활용해 단백질을 보충하고, 허용된 식품 안에서 조리하면 더 좋습니다. 나중에 단계가 진행되면 간장 사용이 가능해지니, 그때까지 조금만 기다리시면 될 것 같아요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍