3주차에 미역국을 먹는 것은 가능합니다! 미역국은 미역이라는 해조류를 주재료로 하며, 영양가가 높고 체내 수분 보충에도 도움을 줍니다. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 몇 가지 주의사항이 있습니다.
재료 선택: 미역국을 끓일 때 기본 재료로 사용되는 미역 외에, 국물의 간을 맞추기 위해 소금이나 조미료를 사용하지 않도록 주의하세요. 저염 간장을 최소한으로 사용하는 것도 괜찮습니다.
사이즈 조절: 미역국의 양을 조절하세요. 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주(예: 삶은 닭가슴살, 두부) 식사와 함께 미역국을 곁들이는 것이 좋습니다.
추가 식사: 미역국 외에도 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 즉, 미역국을 먹으면서 추가로 단백질 식품을 챙기는 것이 바람직합니다.
미역국은 건강한 선택이므로, 공복감을 채우는 데에도 도움이 될 것입니다. 다만, 국물의 염분이 과하지 않도록 조절하는 것도 잊지 마세요!
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