AI 다이어트 고민상담등촌샤브샤브 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 등촌샤브샤브를 드시는 건 괜찮습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취할 수 있도록 되어 있으니, 육류와 채소를 중심으로 한 식사를 하시면 좋습니다.

샤브샤브는 주로 고기와 다양한 채소로 이루어져 있으므로, 고기 선택에 주의하셔야 합니다. 예를 들어, 기름기가 적은 닭고기나 소고기, 혹은 해산물(오징어, 새우 등)을 선택하시면 좋습니다. 채소는 미역, 다시마, 브로콜리, 청경채 등 저탄수화물 옵션을 많이 넣어주시고요.

식사 시, 고기와 채소를 적절히 조합해서 드시고, 특히 밥이나 국수는 최대한 피하시는 것이 도움이 될 거예요. 간장 소스 같은 짠 소스를 적절히 조절해 드시는 것도 잊지 마세요!

추가로, 단백질보충제나 유산균과 같은 보조제를 드시는 것이 귀하의 식단을 더욱 균형 있게 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 샤브샤브를 즐기며 건강한 다이어트를 이어가시기 바랍니다!

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