AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차 단식날 커피 먹어도 되? 왜 먹으면 안돼? 먹고 싶어 먹을래!
작성일: 2025-05-09 09:03
조회 8
추천 0
2주차 간헐적 단식 중 커피 섭취에 대한 질문이군요! 간헐적 단식 중 블랙커피(즉, 설탕이나 크림을 넣지 않은 커피)는 허용되는 경우가 많습니다. 다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
커피의 장점: 블랙커피는 칼로리가 매우 낮아서 단식 시에도 섭취해도 큰 영향을 미치지 않아요. 또한 카페인은 대사 활동을 촉진하고, 지방을 에너지원으로 사용하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
주의 사항: 하지만 커피를 너무 많이 마시면 불안감이나 초조함을 유발할 수 있고, 특히 공복에 섭취할 경우 위에 자극을 줄 수 있습니다. 심지어 일반적인 부작용으로 소화 불량이나 카페인에 민감한 반응을 경험할 수도 있습니다.
생리주기와의 연관성: 여성의 경우, 생리주기의 영향을 고려할 때 호르몬 변동에 따라 카페인이 더 민감하게 작용할 수 있습니다. 이 점도 참고하는 것이 좋겠죠.
따라서, 간헐적 단식 중 커피를 마시는 것은 가능하나, 적당히 마시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루 한 잔 정도의 블랙커피는 괜찮을 수 있어요. 간혹 보조제로 사용되는 카페인을 포함한 제품들도 있지만, 기본적으로 자연 그대로의 블랙커피를 우선 추천해 드려요! 다이어트를 위한 다양한 음료 선택지 중 하나로 생각해 보세요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍