AI 다이어트 고민상담튀김가루 조금 먹어도돼?

17일차에 접어들면서 다이어트를 잘 진행하고 계시네요! 지금 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하며, 체지방을 효과적으로 감소시키는 것이 목표입니다. 튀김가루는 밀가루 기반의 식품으로, 탄수화물이 포함되어 있으며, 고온에서 조리된 경우에는 트랜스지방이나 나쁜 지방이 추가될 수 있으므로 추천하지 않습니다.

대신, 튀김가루 대신 사용할 수 있는 비슷한 대안이 있습니다. 예를 들어, 아몬드 가루나 코코넛 가루를 사용하면 더 건강한 지방과 단백질을 섭취하면서도 식감을 즐길 수 있습니다. 이들은 저탄수화물 식단에 더 잘 맞고, 같은 재미를 제공할 수 있습니다.

지금은 식단에 집중하고, 특히 건강한 단백질과 채소를 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 필요하다면, 저칼로리 간식이나 단백질 쉐이크를 이용해 에너지를 보충하는 것도 좋은 방법이에요!

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