AI 다이어트 고민상담자연유래당이 조금있는 매일두유 검은콩은 스위치온할때 먹으면 안되는 금기식품이야?
작성일: 2025-10-29 11:09
4-7일차
매일두유 검은콩은 기본적으로 두유로, 식물성 단백질과 다양한 영양소가 포함되어 있어 다이어트에 도움이 될 수 있는 식품입니다. 그러나 스위치온 다이어트의 특정 단계에서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
현재 진행 중인 4-7일차에는 저탄수화물 일반식 도입이 이뤄지고 있으며, 탄수화물 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요합니다. 매일두유 검은콩에 포함된 자연유래당은 탄수화물의 일종으로, 허용된 식품의 범위에 들어가지 않을 수 있습니다.
이 단계에서는 식사는 주로 단백질 위주의 식품과 제한된 양의 잡곡밥으로 구성되어야 하며, 다른 탄수화물 섭취는 최소화해야 합니다. 특히, 간헐적 단식을 병행하고 있는 경우에는 탄수화물의 섭취를 더욱 신중하게 고려해야 합니다.
따라서 매일두유 검은콩을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 대신, 단백질 쉐이크나 저당의 두부를 간식으로 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 진행 중이라면 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 보충제를 선택하는 것도 효율적일 수 있습니다.
결론적으로, 매일두유 검은콩은 현재 단계의 금기식품으로 보아야 하며, 다른 허용된 단백질 공급원으로 대체하는 것이 좋습니다.
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