AI 다이어트 고민상담3주차 점심에 곰탕 먹어도 될까? 밥은 반만 먹을게

곰탕은 맛있고 영양도 풍부한 음식이에요! 하지만 스위치온 다이어트 3주차에서는 저탄수화물 저녁과 점심으로 기초를 다져야 하므로 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

우선, 곰탕은 고기와 국물로 구성되어 있어 단백질이 풍부하지만, 전통적으로 곰탕에 들어가는 밥과 함께 먹으면 탄수화물 섭취가 늘어날 수 있어요. 점심에 밥을 반 공기만 먹겠다고 하셨으니, 그 양이 점심 전체 탄수화물 섭취량에 포함될 것입니다.

곰탕을 선택할 경우, 국물은 지나치게 짜지 않도록 신경 쓰고, 가능하다면 밥 대신 채소를 곁들이는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 나물을 추가하거나, 곰탕에서 나온 고기를 조금 더 섭취해 단백질을 보충할 수 있습니다.

또한, 저염 건강식인 '무염 곰탕'을 고려해보시는 것도 좋습니다. 다양한 제품들이 시중에 나와 있으니 참고해 보세요!

결론적으로, 곰탕은 가능합니다! 하지만 저탄수화물 원칙을 지키기 위해서는 밥 섭취량을 줄이고, 곰탕과 함께 채소를 섭취하는 것이 더 효과적일 것 같아요.

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