AI 다이어트 고민상담등촌칼국수 먹어도되나요 칼국수랑 볶음밥빼고

스위치온 다이어트에서는 칼국수와 볶음밥 같은 밀가루 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이는 체내 인슐린 저항성을 개선하고 지방 대사를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 특히, 1주차의 경우 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로 칼국수는 금기 식품에 해당합니다.

대신 허용된 식품을 고려해보는 건 어떨까요? 생선이나 닭고기, 저염 간장으로 조리한 채소와 같은 단백질 중심의 식사를 선택하면 좋습니다. 허용된 추가 간식으로는 두부와 신선한 채소, 그리고 무가당 플레인 요구르트가 있습니다.

만약 맛을 강조하고 싶다면, 저염 소스나 향신료를 활용해 다양한 맛을 재창조하는 것도 좋은 방법이에요. 저도 같은 고민을 해봤는데, 이런 식으로 대체할 수 있는 방법을 찾아보니 다양한 맛을 즐길 수 있었어요!

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