네, 4일차에 토시살 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 다만 몇 가지 점을 고려해야 해요.
단백질 섭취: 토시살은 단백질이 풍부하지만, 지방 함량이 다소 높을 수 있어요. 가능한 지방이 적은 부분을 선택하고, 함께 섭취하는 채소도 다양하게 포함하세요. 예를 들어, 시금치, 배추, 버섯 등을 추가하면 영양소도 보충되고 포만감도 높일 수 있습니다.
탄수화물 조절: 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 잡곡밥이나 면류는 피하는 것이 좋습니다. 대신 샤브샤브를 먹으며 기호에 맞게 양념이나 소스를 활용할 수 있으나, 조미료나 설탕이 포함된 소스는 피해야 해요.
적절한 양 유지: 섭취하는 양도 중요합니다. 포만감을 느낄 수 있도록 적정량을 섭취하되, 과식은 피하는 것이 좋아요.
마지막으로, 토시살 샤브샤브는 간단하게 준비할 수 있고, 맛도 좋기 때문에 다이어트 중에도 즐길 수 있는 식사 옵션이에요! 잘 활용해 보세요.
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