AI 다이어트 고민상담아침식사로 그릭요거트랑 단백질 쉐이크 섞어서 먹었는데 오후간식으로 쉐이크 말고 또 그릭요거트 먹어도 돼 ?

네, 아침에 그릭요거트와 단백질 쉐이크를 섞어 먹었다면, 오후 간식으로 또 그릭요거트를 먹는 것도 가능합니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 좋은 프로바이오틱스를 포함하고 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있어요.

하지만, 같은 식품을 반복적으로 섭취할 경우 영양소의 다양성이 떨어질 수 있으니, 다른 간식 선택지도 고려해보는 것이 좋아요. 예를 들어, 오후 간식으로는 생과일 (국내 제철 과일을 추천함), 견과류, 또는 채소 스틱과 함께 저염 튀김 소스를 곁들여 먹는 것도 좋은 아이디어입니다.

다양한 영양소를 섭취하려면 간식으로 다른 단백질 공급원인 삶은 계란이나 치아씨드를 넣은 스무디를 시도해보는 것도 좋습니다. 물론, 단백질 쉐이크를 함께 섭취해도 좋지만, 같은 식품을 자주 먹는 것보다는 다양성을 갖는 것이 더 효과적일 수 있어요.

이런대로 간식 계획을 세운다면 더 균형 잡힌 영양 섭취가 가능할 것입니다. 💪🍽️