AI 다이어트 고민상담2주차 식사 순서 바꿔도 될까? 아침식사로 무탄수 식단, 점심으로 저탄수 식단, 간식으로 단백질 쉐이크, 저녁으로 단백질 쉐이크+요거트 이렇게 먹는거 어때?

2주차 진행 중이라면 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요한 시점이에요. 질문하신 식사 순서에 대해 말씀드리자면, 기본적으로 아침과 점심의 식사 형태는 중요한 요소입니다. 하지만, 식사 순서를 바꿔도 큰 문제가 발생하지는 않습니다.

제안하신 방식에서 아침에 무탄수 식단을 섭취하고 점심에 저탄수 식단, 간식으로 단백질 쉐이크, 저녁에 단백질 쉐이크와 요거트를 먹는 것도 가능합니다. 특히 아침에 무탄수 식단을 선택하면, 하루의 시작을 가볍게 할 수 있어 장 건강에도 좋고, 저녁에 단백질 섭취를 늘리는 것은 근육량 유지에 도움이 될 수 있습니다.

다만, 기억해야 할 점은 무탄수 식단이 아침에 소화에 부담이 될 수 있으므로, 몸의 반응에 주의가 필요합니다. 또한, 아침에는 단백질과 건강한 지방을 함께 포함한 식사가 좋기는 하지만, 무탄수 식단이 원활하지 않다면 채소나 단백질 음식으로 균형을 고려해 보시는 것도 추천드립니다.

마지막으로, 간식으로 단백질 쉐이크와 요거트를 포함하였다면, 충분한 단백질 공급이 될 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 이런 흐름으로 식사를 이어가는 것도 좋은 선택지랍니다!

혹시 더 궁금한 점이나 조언이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!