AI 다이어트 고민상담2주차 첫 단식을 하는데 약속이 잡혀서 카페에 오게되어 저만 안 시키기 애매해서 따뜻한 아메리카노 1잔 시키고 최대한 연하게 먹으려고 맹물을 타서 먹었습니다. 보리차도 괜찮나요

따뜻한 아메리카노를 연하게 드시는 것도 괜찮아요! 카페에서 마시는 음료는 보통 카페인 함량이 높은 경우가 많은데, 카페인 섭취는 개인차가 있을 수 있으니 몸 상태에 맞추어 조절하시면 좋습니다. 물과 타서 마시는 경우 카페인 함량이 줄어들어 괜찮지만, 가능하다면 공복 시간 동안 수분 섭취로 물이나 허브차를 우선적으로 드시는 게 더 좋답니다.

보리차도 매우 좋은 선택이에요! 보리차는 수분 보충과 함께 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 설탕이나 인공 감미료 없이 마시면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요. 단식 중에는 가능한 한 음료도 간단하고 부담 없이 즐기는 것이 좋으니, 보리차를 선택하는 것은 좋은 방향입니다.

무엇보다 중요한 것은 약속을 즐기면서 자신을 너무 제약하지 않는 거예요! 다이어트도 중요하지만, 사회적 활동이나 순간을 즐기는 것도 소중하니까요. 잘 조절하셔서 긍정적인 다이어트 경험이 되길 바랍니다!

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