AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도돼 ?

네, 샤브샤브는 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차에 적합한 식사 선택입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 단백질을 충분히 섭취하고, 식사를 균형 있게 구성하는 것이 중요해요.

샤브샤브에는 주로 양질의 단백질인 고기(특히 살코기)와 신선한 채소가 포함되어 있습니다. 그래서 신선한 채소와 함께 추가하면 더욱 좋습니다. 추천하는 조리 방법은 고기를 살짝 데쳐서 먹고, 간장이나 참기름에 찍어 먹는 방식이에요. 하지만 주의할 점은 소스에 양념이 과한 제품은 피하고, 저염 간장을 사용하는 것이 좋습니다.

또한, 밥은 반 공기 정도로 제한하고 다른 탄수화물은 포함하지 않도록 하세요. 탄수화물 대신 야채와 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품을 슬쩍 활용하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 다이어트를 진행하면서 다양한 식사를 할 수 있는 가능성이 높아지니, 샤브샤브를 포함한 즐거운 식사를 하세요!