AI 다이어트 고민상담1주차에 오트밀크먹으면 안되나요

작성일: 2025-07-17 04:25

1주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 체내 지방 대사를 촉진하는 것이 핵심입니다. 오트밀크는 귀리로 만들어진 식물성 음료로, 일반적으로 약간의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 따라서 1주차 동안에는 오트밀크를 섭취하는 것이 추천되지 않습니다.

대신, 무가당 두유나 물과 같은 대안을 고려해보세요! 무가당 두유는 단백질과 지방을 포함하긴 하지만, 탄수화물 함량이 적어 1주차 다이어트에 보다 적합할 수 있습니다. 물이나 허브티도 허용되므로, 수분 섭취에 신경을 쓰시면 좋겠어요.

이러한 선택은 지방 연소 모드를 유지하는 데 도움을 줄 것입니다. 다음 주차부터는 더 다양한 식품을 접할 수 있으니, 인내심을 갖고 진행해 보세요!

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