AI 다이어트 고민상담전어회 먹어도 될까? 생선회의 일종이야

네, 전어회는 허용된 식품 목록에 포함되어 있습니다! 생선회는 단백질이 풍부하면서도 저탄수화물 식단에 잘 맞거든요. 특히 전어는 오메가-3 지방산도 풍부해 건강에 좋습니다.

그러나 참고하셔야 할 점은, 1-3일차 동안에는 가능한 탄수화물을 최소화해야 하므로 전어회와 함께 곁들일 수 있는 음식은 가급적 탄수화물이 적은 것들로 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생선회와 함께 신선한 채소(오이, 양배추 등)를 곁들이는 것을 추천드립니다.

단, 간장이나 초고추장 등의 양념은 설탕이 포함된 경우가 많아 피하는 것이 좋습니다. 대신 소금과 레몬즙을 활용해 간단하게 맛을 낸다면 더욱 건강한 선택이 될 거예요.

마지막으로, 전어회와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법이니, 참고하시기 바랍니다! 전어회를 포함해 다양한 생선을 활용하는 건 다이어트와 건강에 많은 도움이 될 거예요.

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