AI 다이어트 고민상담18일찬데 저녁에 쫀득살 야채에 쌈장이랑 먹어도 되?

스위치온 다이어트의 18일차에 저녁에 쫀득살과 야채에 쌈장을 곁들여 먹는 것은 몇 가지 고려사항이 있습니다.

1. 단백질 섭취: 쫀득살은 단백질 공급원으로 좋지만, 지방 함량이 높을 수 있습니다. 스위치온 다이어트는 저지방 단백질 공급원을 우선적으로 권장하므로, 살코기나 닭가슴살 같은 대체 식품을 고려하는 것이 좋습니다.

2. 야채 섭취: 다양한 야채와 함께 먹는 것은 좋은 선택입니다. 야채는 필수적인 비타민과 미네랄을 제공합니다.

3. 쌈장: 쌈장의 경우 상큼한 맛을 더해주지만, 소금 함량에 유의해야 합니다. 저염 쌈장이나 자작하게 만든 쌈장을 사용하는 것이 더 바람직합니다.

4. 저녁 식사 타이밍: 스위치온 다이어트에서는 저녁식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것을 권장하는데, 이를 고려하세요. 만약 저녁이 늦어질 것 같다면 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 쫀득살과 야채에 쌈장을 곁들여 먹는 것이 가능하지만, 지방과 나트륨 섭취를 신경 써야 합니다. 가능하다면 닭가슴살과 신선한 채소를 이용한 저지방 식사를 추천드립니다!