AI 다이어트 고민상담전날 저녁식사가 9시에 끝났는데 오늘 6시에 저녁 먹어도 24시간 단식 인정되나요

네, 스위치온 다이어트 2주차에서 24시간 단식을 기준으로 할 때, 전날 저녁 9시에 식사를 마쳤다면, 오늘 6시에 저녁을 먹는 경우는 21시간 정도 단식한 상태가 됩니다. 따라서 24시간 단식으로 인정되지 않습니다.

24시간 단식은 저녁 6시에 식사를 시작하려면 전날 저녁 6시에 마지막 식사를 해야 합니다. 즉, 24시간 단식의 기간은 정확히 24시간이 되어야 하기 때문에, 다음 번에는 식사 시간을 맞춰서 계획하는 것이 좋습니다.

다시 시도하고 싶으시다면, 오늘 저녁 6시에 식사를 한 후 다음 날 저녁 6시까지 단식하는 방법이 있습니다. 이와 함께 최대한 공복 상태를 유지하는 것이 단식 효과를 높이는 데 도움이 될 것입니다.

혹시 단식 중 배고픔이 느껴지면 물이나 허브차를 마셔서 체액을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다!