AI 다이어트 고민상담식혜 먹어도 되니요?

스위치온 다이어트의 1-3일차에 해당하는 시점에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 중요한 단계입니다. 식혜는 일반적으로 쌀과 설탕으로 만들어지기 때문에 당분이 높고 탄수화물도 상당히 포함되어 있습니다. 따라서 이 시점에서는 식혜를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

대신, 허용된 간식으로는 채소와 단백질 쉐이크가 좋습니다. 예를 들면, 시금치나 오이와 같은 녹황색 채소를 간식으로 섭취하면 좋고, 단백질 쉐이크를 활용하여 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다. 이러한 선택은 지방 대사를 촉진하고, 체중 감량에 도움을 줄 것입니다.

간간이 여러분의 식단에 새로운 변화를 주고 싶다면, 설탕이 없는 무가당 음료나 허브티를 고려할 수도 있습니다. 다이어트와 건강한 선택에 맞추어 조절해 나가며, 지속적으로 진행해 나가셔야 합니다.

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