AI 다이어트 고민상담오늘 저녁 회식이라 삼겹살 먹으러 가야만 하는데 그러면 간식은 안먹어도 돼나요?

삼겹살 회식은 좀 고민되는 상황이네요. 하지만 식사 계획에 따라 조정할 수 있는 방법이 있습니다!

현재 1-3일 차로, 주로 단백질 쉐이크를 섭취하고 계시죠? 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 적게 유지하면서도 단백질을 충분히 챙기는 것이 중요해요. 그래서 저녁 회식 전에 간식을 섭취하지 않더라도 식사에서 적절한 단백질을 챙길 수 있을 거예요.

삼겹살을 선택할 때는 특히 기름진 부위에 집중하지 않고, 살코기를 최우선으로 선택하세요. 그리고 고기와 함께 나오는 쌈채소를 충분히 챙기고, 소금을 많이 치지 않도록 주의하세요. 다만, 탄수화물이 추가될 가능성이 있는 고구마나 별미를 피하는 게 좋습니다.

저녁 식사로 인해 간식은 건너뛰어도 괜찮지만, 만약에 공복감이 느껴진다면 저칼로리인 채소나 무가당 플레인 요구르트를 조금 섭취하는 것도 하나의 방법입니다.

이런 상황에서도 지속적으로 단백질을 보충하기 위해 단백질 쉐이크를 미리 챙겨서 회식 후에 마시면 좋겠어요. 어떤 경우든 핵심은 자신의 목표를 잊지 않고 조절하는 것입니다. 꼭 좋은 시간 보내시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담