AI 다이어트 고민상담제로 콜라 같은거 마셔도 돼?

제로 콜라는 일반적으로 당이 없어서 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 동안 간헐적으로 마시는 것이 가능하긴 해요. 하지만, 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차 동안에는 가능한 한 가공된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 이 시기는 탄수화물과 당을 줄여 지방 대사 스위치를 켜는 데 중요한 단계이기 때문이에요.

다이어트 초기에는 체내 대사를 안정시키고, 불필요한 자극을 피하는 것이 가장 중요합니다. 제로 콜라에 사용되는 인공 감미료는 일부 사람들에게는 식욕을 자극할 수 있으므로, 되도록 기본적인 물이나 허브티, 녹차 같은 음료로 대체하는 것이 바람직합니다. 이렇게 하면 더욱 저탄수화물 상태를 유지하는 데 도움이 될 거예요.

만약 정말 목이 마르거나 가끔 탄산이 당기신다면, 제로 콜라를 소량 마시는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 가능한 한 기본 음료로 돌아가는 것이 좋습니다. 건강한 대체 음료를 선택하면 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!

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