네, 4-7일차 단계에서는 샐러드에 토마토를 넣어 먹는 것이 가능합니다! 토마토는 수분이 많고 낮은 칼로리로, 신체에 필요한 비타민과 미네랄을 제공해 주기 때문에 다이어트 중에 좋은 선택입니다. 특히, 토마토에 포함된 라이코펜은 항산화 효과가 있어 건강에도 도움이 됩니다.
하지만, 샐러드를 만드는 경우 드레싱에는 주의해야 해요. 설탕이나 기름이 많이 들어간 드레싱은 피하고, 저염 간장이나 레몬즙, 올리브 오일 같은 건강한 옵션을 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더 건강하고 맛있게 샐러드를 즐길 수 있습니다.
또한, 샐러드와 함께 단백질도 충분히 섭취해 주세요. 닭가슴살, 삶은 달걀, 두부 등의 단백질 원천을 추가하면 식사의 균형을 맞추고 더욱 포만감을 느낄 수 있답니다.
토마토가 들어간 샐러드로 맛있고 건강하게 식사하세요!
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