AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크도 초가공식품이지? 가공식품은 피하고 싶은 편인데

단백질 쉐이크 확실히 초가공식품이라고 할 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 맥락에서 단백질 쉐이크는 일반적인 가공식품과는 다른 점이 있어요. 주로 단백질 공급을 목적으로 하며, 식사 대용으로 사용되기 때문에 필요한 영양소를 쉽게 섭취할 수 있는 방법 중 하나로 간주될 수 있습니다.

가공식품을 피하고 싶다면, 가능한 다양한 원재료로 준비된 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 인공적으로 당을 첨가하지 않고, 천연 재료로 만든 제품이나, 수제로 직접 만들어 먹는 방법도 있어요. 이는 기본적으로 단백질이 많은 음식(예: 닭가슴살, 두부, 달걀 등)과 무가당 두유 또는 아몬드 우유에 섞어 만드는 방식입니다.

그 외에도, 보충제를 고려한다면 제품 라벨을 꼼꼼히 읽고, 인공 첨가물이 적고, 순수한 단백질로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋겠어요. 이렇게 하면, 다이어트를 하면서도 건강한 선택을 유지할 수 있습니다.