네, 4-7일차 진행 중이라면 소고기를 구워서 드셔도 됩니다! 하지만, 몇 가지 주의사항이 있어요.
부위 선택: 지방이 적은 부위인 안심이나 치마살을 선택하는 것이 좋아요. 기름기가 많은 부위는 다이어트에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다.
소금과 양념: 소금이나 양념은 최소한으로 사용해주세요. 가능하면 저염간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 맵거나 짠 양념은 피하는 것을 권장해요.
식사 구성: 소고기를 구웠다면, 채소와 함께 곁들이는 것도 매우 효과적입니다. 시금치나 브로콜리 같은 건강한 채소를 함께 섭취하면 영양을 보충하면서도 포만감을 늘릴 수 있어요.
적절한 양: 한 끼에 너무 많은 양을 한 번에 섭취하기보다는, 적당한 양으로 나눠서 드시는 것이 좋습니다.
소고기 외에도 단백질 섭취를 위해 닭고기나 생선도 좋은 선택이에요. 단백질 쉐이크와 함께 다양한 음식을 조합해 보세요! 이런 점들을 고려하면 맛있고 건강한 한 끼를 즐길 수 있을 거예요!
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