AI 다이어트 고민상담누들면 150칼로리 먹어도 대?

2주차 스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취는 주의가 필요합니다. 누들면 150칼로리는 상대적으로 낮은 칼로리이지만, 면 제품은 일반적으로 염분과 탄수화물 함량이 높아 원칙에 맞지 않을 수 있습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 식단이 우선이며, 특히 점심이나 저녁에는 체중 조절에 도움이 되는 단백질 위주의 식사가 권장됩니다. 가능한 경우, 대신 고단백 식사를 포함한 샐러드나 단백질 쉐이크를 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기, 두부, 생선과 신선한 채소를 추가하면 더욱 효과적입니다.

만약 누들면을 먹고 싶은 마음이 크다면, 면 대신 섬유질이 풍부한 채소(예: 애호박 면, 상추, 브로콜리)를 활용한 대체 요리를 시도할 수 있습니다. 그렇게 하면 탄수화물 섭취는 줄이고, 맛과 질감을 유지하며 낮은 칼로리로 건강을 지킬 수 있습니다.

또한, 간단한 단백질 보충제와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 다만, 식사 간의 간격을 두고 소화가 잘 될 수 있도록 하세요. 필요한 경우, 어떤 제품이 좋을지 전문가와 상담해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담