AI 다이어트 고민상담지금 저녁까지 1050칼로리 정도 먹은 상태인데 단백질을 55g밖에 못 먹어서 좀 이따 단백질 20g 들어있는 쉐이크를 먹을 계획이거든? 근데 배 안고프면 안먹어도돼?

네, 배가 고프지 않다면 굳이 단백질 쉐이크를 먹지 않아도 괜찮습니다! 다만, 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취를 일정하게 유지하는 것이 매우 중요해요. 특히 2주차에서는 체지방 연소와 인슐린 저항성 개선을 위해 단백질 섭취를 신경 써야 합니다.

현재 섭취한 칼로리가 1050칼로리이며, 단백질이 55g이라면, 단백질을 추가로 섭취하는 것이 좋겠지만, 반드시 배고픔을 느껴야 하는 것은 아닙니다. 만약 배가 고프지 않다면, 나중에 섭취할 수 있는 전략적인 방법으로 두고, 다음 식사나 간식에서 추가로 단백질을 섭취하기 위해 간편한 쉐이크나 또 다른 단백질 소스를 준비해 두는 것도 좋아요.

결론적으로, 지금 당장 단백질 쉐이크를 먹지 않아도 괜찮지만, 추가적인 단백질 섭취가 필요하다면 개별적인 상황과 느낌에 맞춰 결정하시면 좋겠습니다. 필요할 경우, 단백질 함량이 높은 다른 식품도 고려해보세요!

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