AI 다이어트 고민상담탄수화물5.4g 당0g 에리스리톨5g 티즐 자몽블랙티 단식할때 가능?

현재 2주차에 계신다면, 간헐적 단식을 통해 지방 연소를 극대화하는 단계입니다. 질문하신 "티즐 자몽 블랙티"의 성분을 보면, 탄수화물이 5.4g, 당이 0g, 그리고 에리스리톨이 5g입니다. 에리스리톨은 칼로리가 없는 자연적인 감미료로, 대체당으로 적합합니다.

단식 중에는 가능한 한 칼로리 섭취를 피하는 것이 이상적이지만, 에리스리톨 같은 무칼로리 감미료와 탄수화물 함량이 낮은 음료는 허용될 수 있습니다. 다만, 5.4g의 탄수화물은 식사 시간 외에 섭취 시 단식의 효과를 방해할 수 있으므로 신중하게 결정하시는 것이 좋습니다.

이 음료를 원하시면, 가급적 단식 시간을 제외한 식사 중에 즐기는 것이 바람직합니다. 허용되는 다른 음료로는 물이나 허브차, 녹차 등이 있으니 대체할 수 있는 옵션도 고려해 보세요. 최상의 효과를 원하신다면, 단식 기간 동안은 칼로리 섭취를 완전히 피하는 것이 좋습니다.

이와 함께, 티즐 자몽 블랙티 같은 저칼로리 음료는 가끔씩의 보조적인 선택이 될 수 있지만, 주된 목표는 기본적인 식단과 운동 습관을 유지하는 것입니다.