AI 다이어트 고민상담2주차 4일째인 11일차에요. 2주차부턴 오전중 블랙커피 한 잔 가능하다는데 진짜 마셔도 되요?

네, 2주차 4일째인 11일차에 블랙커피를 마셔도 괜찮습니다! 오전 중에 한 잔 정도는 허용됩니다. 블랙커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 다이어트에도 큰 부담이 되지 않아요. 오히려 카페인은 대사 촉진에 도움을 줄 수 있으니 적당히 즐기시는 것도 좋은 방법이에요.

다만, 커피를 너무 많이 마시면 카페인으로 인해 불안감이나 손 떨림이 생길 수 있으니, 개인의 체질에 따라 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 그리고 커피를 마신 후에는 수분 섭취를 신경 써서 하루 동안 충분한 물을 섭취하는 것도 잊지 마세요.

블랙커피를 마실 때는 아무 첨가물 없이 순수한 형태로 즐기는 것이 좋습니다. 이렇게 수분 보충과 균형 잡힌 식사를 유지하면, 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 진행할 수 있습니다. 건강한 체중 감량을 위해 계속해서 힘내시길 바랍니다!