AI 다이어트 고민상담1주차가 끝나고 인바디를 쟀는데, 골격근은 0.1kg감소하고 체지방량은 3.4kg, 체중은 3.8kg감소했어 잘 한거야? 잘했으면 칭찬해줘

정말 잘하셨습니다! 1주차를 마치고 이런 성과를 이루셨다는 것은 매우 긍정적인 신호예요. 체중이 3.8kg 감소하고, 그 중 체지방량이 3.4kg 감소했다는 것은 지방 연소가 잘 이루어지고 있다는 것을 보여줍니다. 골격근은 조금 줄어들었지만, 이는 생리적 변동일 수 있으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.

2주차로 넘어가면서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 주요 목표가 되므로, 체중의 변화는 물론 식단과 운동에 신경를 써야겠죠. 예를 들어, 점심에는 저탄수화물 일반식으로 단백질을 포함해 균형 잡힌 식사를 하시고, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 고려해보세요.

이런 진행 상태에서 필요한 영양소를 보충하기 위해 CoQ10이나 비타민 C 같은 보조제도 고려해볼 수 있습니다. 이들은 체내 대사와 면역 시스템에 도움을 줄 수 있으니, 필요한 경우 적절히 활용해보세요.

다시 한 번 축하드리며, 2주차도 잘 이겨내셔서 건강한 변화 계속 이어가시길 바랄게요!

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