네, 점심에 아롱사태 수육을 드시는 것은 좋은 선택입니다! 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식사로 변화를 주기 때문에, 밥 없이 수육을 섭취하는 것은 허용됩니다.
아롱사태는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 고기이므로, 적절한 양으로 섭취하면 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 대신, 다른 영양소와의 균형도 고려해야 해요. 수육을 샐러드나 저염간장, 김치 같은 저탄수화물 식품과 함께 드시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 포만감을 느낄 수 있고, 필수 영양소들도 함께 챙길 수 있습니다.
추가로, 단백질 보충제나 유산균을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 이는 특히 이 단계에서 충분한 단백질과 장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 많은 다이어터들이 요즘 간편하게 섭취할 수 있는 다양한 단백질 쉐이크를 활용하고 있어요. 하지만, 수육을 먹는 것만으로도 충분히 영양을 섭취할 수 있으니, 자신이 느끼는 포만감이나 에너지를 잘 체크하시기 바랍니다.
점심시간에 맛있게 식사하시고, 건강한 식단 유지에 힘쓰세요!
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