단식 중에 유산균과 영양제를 섭취할 수 있습니다. 특히 유산균은 장 건강을 유지하고 소화 기능을 돕는 데 유리하므로, 단식 중에도 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 물이나 무칼로리 음료와 함께 섭취하면 효과적입니다.
영양제 또한 전반적인 영양 상태를 보조하는 역할을 합니다. 예를 들어, 비타민C나 오메가3와 같은 영양제는 면역력을 강화하고 체내 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 단식의 목적이 사라지지 않도록 칼로리나 당분이 포함된 영양제는 피하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 일부 영양제에는 당분이 추가되어 있을 수 있으니, 성분 라벨을 확인하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 유산균과 필수 영양제를 섭취하는 것은 단식 중에도 허용되며, 이를 통해 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필요에 따라 전문가와 상담하여 개인에게 적합한 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
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