AI 다이어트 고민상담그냥 물 대신에 보리차로 마셔도 돼?

네, 보리차를 물 대신 마시는 것은 좋은 선택이에요! 보리차는 소화를 도와주고, 항산화 성분도 풍부해서 건강에 이롭습니다. 특히 스위치온 다이어트의 1-3일차 같은 초기 단계에서는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 보리차를 통해 수분을 보충하는 방법도 괜찮습니다.

다만 주의할 점이 있어요. 간혹 보리차의 경우 염분이나 카페인이 포함된 제품도 있을 수 있으니, 첨가물이 없는 순수 보리차를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 너무 많이 마시면 우리 몸의 전해질 균형이 깨질 수 있으니, 적당량을 유지해주세요.

또한, 보리차를 마실 때는 단백질 쉐이크와 함께 할 수 있는 간단한 간식으로 녹황색 채소를 추가하면 더욱 좋습니다. 보리차와 함께 다양한 허브차도 괜찮으니, 다양한 옵션을 시도해 보세요! 건강한 습관을 이어가는 데 도움이 될 거예요.

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